Voetbal Oefening
Buikmusculatuur zijwaarts gebied II
Verloop
Op de rug liggend de benen buigen (45 graden) en naar de zijkant neerleggen. Armen achter het hoofd vouwen en de wervelkolom langzaam oprollen of het bovenlichaam naar boven optillen. Vasthouden. Dan armen uitstrekken en weer afrollen.
Trainingsattributen
Coördinatie
- Coördinatie
- Stabilisatietraining
Trainingsorganisatie
- Duur
- 10 min
- Trainingsopbouw
- Hoofddeel