Buikmusculatuur zijwaarts gebied IV

Op de rug liggend het linkerbeen 45 graden buigen en met de hiel op de grond zetten. Dan het rechterbeen eveneens buigen en de rechter buitenkant van de voet op het bovenbeen/de knie van het linkerbeen leggen. De handen achter het hoofd sluiten en met het bovenlichaam zijwaarts naar links draaiend naar het rechterbeen bewegen.