Voetbal Oefening
Combinatie bal- en bewegingstechniek
Organisatie
Per keeper een bal.
Verloop
De bal wordt met beide handen tussen de benen vastgehouden. De ene arm grijpt de bal van achteren, de andere van voren. Nu laat men de bal los en moet men zich naar de andere kant draaien en de bal op dezelfde manier in het midden naar voren gebogen opvangen.
Tip
- De benen van de keeper staan schouderbreedte uit elkaar. De benen zijn licht gebogen in het kniegewricht en het bovenlichaam is naar voren gebogen. De bal in een hand houdend, gooit hij hem tussen de benen licht omhoog (20-30 cm) en draait zich bliksemsnel naar de andere kant (afwisselend omgrijpen de armen/handen het linker- en rechterbeen) om dan de bal weer op te vangen. - Langzaam beginnen en steeds sneller worden.
Trainingsattributen
Techniek
- Techniek
- Balcontrole
Conditie
- Conditie
- Actiesnelheid met bal Bewegingssnelheid zonder bal
Coördinatie
- Coördinatie
- Anticipatiesnelheid Beweeglijkheid Handelingssnelheid
Trainingsorganisatie
- Leeftijdsgroep
- O6 - O13 O14 - O19
- Duur
- 02 min
- Trainingsopbouw
- Warming-up
- # Spelers
- 1 - 5 spelers
- Trainingsvorm
- Individueel training Groepstraining
- Positietraining
- Keeperstraining
- Oefeningniveau
- Makkelijk Gemiddeld Moeilijk
- Trainingslocatie
- Zaal Veld