De keeperstrainer positioneert zich op ongeveer 10-22 m afstand van het doel. Tussen hem en het doel wordt een boarding geplaatst. De keeper staat in het doel en de ballen zijn bij de keeperstrainer.
Verloop
De keeperstrainer schiet de ballen tegen de boarding op het doel.
Tip
- Zodra de keeper de bal ziet, moet hij dienovereenkomstig reageren en proberen de bal af te weren of vast te houden. - Door de boarding wordt de reactietijd van de keeper vertraagd en heeft hij minder tijd om op de bal te reageren. - Deze oefening simuleert een afgevlakt schot. - De keeperstrainer kan de ballen op verschillende manieren, bijv. als effectschot of als vollereef-/binnenkantschot op de boarding schieten. - Kan de keeper de bal niet vasthouden, dan moet hij hem naar de zijkant afweren. - De positie van de boarding moet steeds worden veranderd, zodat de schotpositie en de uitvalshoek verschillend zijn. - Afhankelijk van de plek op de boarding die de schutter raakt en met welke schothardheid, verandert de vliegbaan en snelheid van de bal. - 1 groot doel(en)
Trainingsattributen
Techniek
Techniek
Balcontrole
Conditie
Conditie
Actiesnelheid met balBewegingssnelheid zonder balKrachttrainingSnelheid