Voetbal Oefening
Dribbelen in de ruit met accent op schijnbewegingen
Organisatie
Opbouw van een pionnenkruis volgens de grafiek. Bij de vier buitenpionnen verdelen de spelers zich gelijkmatig. Elke speler heeft een bal.
Verloop
Alle vier spelers dribbelen tegelijkertijd naar de pion in het midden. Voor de pion maken ze op aanwijzing van de trainer een schijnbeweging (bijv. overstap naar rechts/links, pirouette naar rechts/links) en dribbelen door naar de rechts of links gelegen pion (overeenkomstig de schijnbewegingsaanwijzing van de trainer). Zodra de eerste vier spelers hun schijnbeweging hebben uitgevoerd, starten direct de volgende vier spelers enz.
Tip
- Erop letten dat de spelers tegelijk starten. - Schone, strakke balvoering (bal mag niet verder dan 50 cm van de voet verwijderd zijn) en snel dribbelen eisen. - De schijnbewegingsuitvoering ca. 2 m voor de pion beginnen. - Na de schijnbeweging volgt een 2-3 m lange sprint (loskomen van de tegenstander). - Zodra de laatste van de vier spelers zijn schijnbeweging heeft uitgevoerd, starten de volgende vier spelers (starttiming). - De oefening kan probleemloos met tot 20 spelers tegelijk worden getraind. - 5 pionnen
Trainingsattributen
Techniek
- Techniek
- Balaan- en -meename Balcontrole Dribbelen Schijnbewegingen/trucs Schottraining
Conditie
- Conditie
- Actiesnelheid met bal Basisuithoudingsvermogen Krachttraining Snelheid
Coördinatie
- Coördinatie
- Anticipatiesnelheid Handelingssnelheid
Trainingsorganisatie
- Leeftijdsgroep
- O6 - O13 O14 - O19
- Duur
- 20 min
- Trainingsopbouw
- Warming-up Hoofddeel
- # Spelers
- 1 - 5 spelers 6 - 9 spelers
- Trainingsvorm
- Individueel training Groepstraining Teamtraining
- Oefeningniveau
- Makkelijk Gemiddeld Moeilijk
- Trainingslocatie
- Zaal Veld