Voetbal Oefening
Dribbelen met schijnbewegingen in twee vierkanten variant I
Organisatie
Opbouw van een groot pionnenvierkant en een daarbinnen geplaatst kleiner pionnenvierkant. De spelers verdelen zich gelijkmatig bij de vier pionnen van het grote vierkant. De betreffende startspeler heeft een bal.
Verloop
De vier startspelers beginnen met een dribbel naar de dichtstbijzijnde binnenpion, die ze aan de binnenkant (van links aanlopend) passeren. Vandaar dribbelen ze verder naar de rechtsgelegen buitenpion, waar ze de bal aan de volgende speler overdragen (zie loopwegmarkeringen in de afbeelding). Varianten: - Voor de pion een schijnbeweging uitvoeren en in tempodribbel naar de volgende buitenpion. - Tempodribbel naar de binnenpion en de bal direct erachter naar de wachtende speler bij de volgende buitenpion passen. Na de pass in sprint naar de pion lopen. - Dribbelen + schijnbeweging voor de pion en pass naar de volgende pionspeler. Passweg = loopweg.
Tip
- Erop letten dat de in deze oefening vereiste inhouden (dribbelen, schijnbewegingen, passen, sprinten) snel, precies en zonder lange wachttijden voor de balverwachtende speler worden uitgevoerd. - De binnenpion moet altijd zo strak mogelijk worden omdribbeld. - Bij de uitvoering van de schijnbeweging op de juiste timing (begin van de schijnbeweging bij ca. 1-2 m afstand tot de pion) letten. - De baloverdrachtpass naar de volgende speler moet altijd in diens looprichting en niet in diens rug worden gespeeld. - Bij het dribbelen erop letten dat de snelste dribbeltechniek (buitenkant) wordt toegepast. - De balvoerende spelers steeds weer aanzetten om door regelmatig op te kijken te controleren of tijdens de oefening een gelijkmatig tempo tussen de spelers wordt aangehouden. Zo niet, dan moeten de spelers zelfstandig het tempo kortstondig variëren totdat de juiste afstanden weer zijn hersteld. Dit is enerzijds noodzakelijk opdat het oefenverloop soepel functioneert en anderzijds opdat de spelers zo steeds weer worden gevraagd de blik van de bal te nemen en hun omgeving te observeren. - 4 pionnen
Trainingsattributen
Techniek
- Techniek
- Balaan- en -meename Balcontrole Dribbelen Schijnbewegingen/trucs Passtraining Schottraining
Conditie
- Conditie
- Actiesnelheid met bal Krachttraining Snelheid
Coördinatie
- Coördinatie
- Anticipatiesnelheid Handelingssnelheid
Trainingsorganisatie
- Leeftijdsgroep
- O6 - O13 O14 - O19
- Duur
- 30 min
- Trainingsopbouw
- Warming-up Hoofddeel
- # Spelers
- 6 - 9 spelers 10-15 spelers
- Trainingsvorm
- Individueel training Groepstraining
- Oefeningniveau
- Gemiddeld
- Trainingslocatie
- Veld Zaal