Dribbelen/passspel in de ruit met accent op balmeenname met duel 1 tegen 1

- Wanneer de passgever in de uithaalbeweging gaat, is dat het startsignaal voor de balverwachtende speler. - Bij deze oefening zijn het starttiming en de balmeenname van het grootste belang. Ook de passende speler moet na de pass direct doorlopen. - Verdedigend duel (balverovering is het hoogste doel! Niet de bal wegtrappen.) - Positionering van het lichaam zodanig dat de tegenstander van het doel weg naar buiten wordt gedrongen. Weg naar de achterlijn dichtmaken. Zijwaarts staan, kant aanbieden; de tegenstander daarheen lokken waar je hem wilt hebben; dan het lichaam ertussen schuiven om de bal te veroveren. - Op de voetballen staan, niet op de hele voet. - Proberen het tempo van de tegenstander te verlagen. (Zo moet tijd voor de in het spel aanwezige andere verdedigers worden gewonnen.) - Aanvallend duel Indien mogelijk, in het hoogste tempo op de tegenstander af. Bij laag tempo proberen een schijnbeweging toe te passen. - 4 pionnen