Voetbal Oefening
Dropkick-schot vanuit verschillende schietposities
Organisatie
De keeper positioneert zich in het midden van het doel. De keeperstrainer (KT) staat centraal, ca. 12 m van het doel verwijderd. Twee andere spelers/keepers of KT staan op gelijke afstand, maar zijwaarts verschoven, van het doel verwijderd. De ballen zijn bij de KT en de zijwaarts gepositioneerde spelers.
Verloop
De KT en de twee andere spelers schieten afwisselend per dropkick op het doel. De keeper staat in het doel en probeert de ballen te houden. Belangrijk daarbij is dat de keeper de hoek naar de betreffende schutter verkleint door zich voor elk schot opnieuw ten opzichte van de schutter te positioneren. Intensiteit: 6-9 schoten, dan wisselen. Drie rondes per keeper.
Tip
- Kort voor het balcontact door de schutter maakt de keeper een kleine tweevoetige tussenstap of een korte stap naar voren, spreidt de armen zijwaarts, buigt licht in de kniegewrichten en staat op de voetballen. De voeten wijzen richting de schutter en staan ongeveer heupbreed uit elkaar, het bovenlichaam wordt licht naar voren geleund en de ogen fixeren de bal. - De afsprong vindt plaats ofwel zonder of met slechts een tussenstap. Meerdere stappen betekenen een te groot tijdverlies. Het lichaamsgewicht ligt bij de afsprong op het afzetbeen. - De keeper valt met een zwaaibeweging opzij. Naar rechts door over de rechtervoet vaart te nemen en zich via de voetballen zijwaarts af te zetten. Naar links door over de linkervoet vaart te nemen. - Bij de dropkick wordt de bal met de wreef precies op het moment geraakt dat de bal de grond raakt. De bal in beide handen nemen, armen strekken en de bal laten vallen. Op het moment van grondcontact moet de bal met de wreef worden geraakt. Het been zwaait na het raken door. De bal mag niet draaien. - 1 groot doel(en)
Trainingsattributen
Techniek
- Techniek
- Balcontrole Schottraining
Conditie
- Conditie
- Bewegingssnelheid zonder bal Krachttraining
Coördinatie
- Coördinatie
- Anticipatiesnelheid Beweeglijkheid Handelingssnelheid
Trainingsorganisatie
- Leeftijdsgroep
- O6 - O13 O14 - O19
- Duur
- 15 min
- Trainingsopbouw
- Warming-up Hoofddeel
- # Spelers
- 1 - 5 spelers 6 - 9 spelers
- Trainingsvorm
- Individueel training Groepstraining
- Positietraining
- Keeperstraining
- Oefeningniveau
- Makkelijk Gemiddeld Moeilijk
- Ruimtegebruik
- Strafschopgebied
- Trainingslocatie
- Zaal Veld