Voetbal Oefening
Enkelgewrichtswerk (enkelgewricht draaien)
Organisatie
Per voet ca. 30 seconden. Het aantal spelers is willekeurig. Vier pionnen kunnen bijvoorbeeld het afgebakende veld markeren.
Verloop
In stand worden afwisselend het rechter- en het linkerenkelgewricht gedraaid. Daarbij wordt in de draaibeweging naar beneden het enkelgewricht opengeklapt en de tenen naar beneden doorgestrekt. Gaat de draaibeweging naar boven, dan worden de tenen richting het lichaam opgetrokken.
Trainingsattributen
Coördinatie
- Coördinatie
- Beweeglijkheid Stabilisatietraining
Trainingsorganisatie
- Leeftijdsgroep
- O6 - O13 O14 - O19
- Duur
- 15 min
- Trainingsopbouw
- Warming-up
- # Spelers
- 1 - 5 spelers
- Trainingsvorm
- Individueel training Groepstraining Teamtraining
- Oefeningniveau
- Makkelijk Gemiddeld Moeilijk
- Trainingslocatie
- Zaal Veld