Voetbal Oefening
Explosieve start + schot op doel
Organisatie
De keeper staat in het doel. De keeperstrainer (KT) bevindt zich 10 tot 16 m voor het doel. De ballen zijn bij de keeperstrainer.
Verloop
De keeper maakt een sprint tot op hoogte van de 5-meterruimte-lijn en komt daar tot stilstand. Dan speelt de keeperstrainer een volley- of dropkickschot in het vangbereik van de keeper. Aansluitend gaat de keeper weer terug naar de lijn. 6-8 herhalingen.
Tip
- Explosieve aanzet/sprint naar de lijn. - Kort voor het balcontact door de KT maakt de keeper een kleine tweebenige tussensprong of een korte stap naar voren, spreidt de armen zijwaarts uit, buigt iets in de knieën en staat op de voorvoeten. De voeten wijzen in de richting van de trainer en staan ongeveer heupbreed uit elkaar, het bovenlichaam wordt licht naar voren geleund en de ogen fixeren de bal. - Het lichaam moet bij de afweeractie altijd achter de bal worden gebracht. - Bij de afweeractie mag de keeper nooit naar achteren vallen, maar altijd naar voren. - 1 groot-veld-doel(en)
Trainingsattributen
Techniek
- Techniek
- Schottraining
Conditie
- Conditie
- Bewegingssnelheid zonder bal Krachttraining Snelheid
Coördinatie
- Coördinatie
- Anticipatiesnelheid Handelingssnelheid
Trainingsorganisatie
- Leeftijdsgroep
- O6 - O13 O14 - O19
- Duur
- 10 min
- Trainingsopbouw
- Warming-up
- # Spelers
- 1 - 5 spelers
- Trainingsvorm
- Individueel training Groepstraining
- Positietraining
- Keeperstraining
- Oefeningniveau
- Makkelijk Gemiddeld Moeilijk
- Ruimtegebruik
- Strafschopgebied
- Trainingslocatie
- Veld Zaal