Voetbal Oefening
Gecombineerde jongliertechnieken III
Organisatie
Elke speler heeft een bal.
Verloop
De spelers nemen de bal in de hand en gooien hem omhoog. Voordat de bal de grond raakt, jongleren ze hem afwisselend met de linker- en rechtervoet en vandaar weer terug in de armen. Aansluitend jongleren ze hem in de volgorde rechts-links en dan steeds zo verder.
Tip
- Het trefvlak is de wreef. - Altijd erop letten dat beide voeten afwisselend worden gebruikt. - Het bovenlichaam is rechtop, de blik naar beneden gericht. - Het standbeen is licht in het kniegewricht gebogen. - Het speelbeen is eveneens in het kniegewricht gebogen, daarbij wordt de knie licht omhoog getrokken, zodat de voet loskomt van de grond. - De bal wordt 20 - 30 cm boven de grond geraakt. - De armen zijn zijwaarts van het lichaam en in het ellebooggewricht gebogen (vergelijkbaar met de armhouding bij het dragen van een krat water) - De bal mag niet te ver omhoog worden geschoten.
Trainingsattributen
Techniek
- Techniek
- Balcontrole Schottraining
Conditie
- Conditie
- Actiesnelheid met bal
Coördinatie
- Coördinatie
- Anticipatiesnelheid Handelingssnelheid
Trainingsorganisatie
- Leeftijdsgroep
- O6 - O13
- Duur
- 10 min
- Trainingsopbouw
- Warming-up
- # Spelers
- 1 - 5 spelers
- Trainingsvorm
- Individueel training Groepstraining
- Oefeningniveau
- Makkelijk
- Trainingslocatie
- Zaal Veld