Voetbal Oefening
Hielen tegen de billen
Organisatie
Een ronde duurt ca. 10 seconden. Het aantal spelers is vrij te kiezen. Twee pionnen kunnen bijvoorbeeld de start en het einde markeren.
Verloop
De hielen worden al lopend afwisselend naar achteren tegen de billen geslagen. Het bovenlichaam is rechtop, de handen kunnen met de handpalmen naar achteren wijzend tegen de billen worden gelegd.
Tip
- Snelle, korte bewegingen. - Kort bodemcontact.
Trainingsattributen
Conditie
- Conditie
- Bewegingssnelheid zonder bal Basisuithoudingsvermogen Krachttraining Snelheid
Coördinatie
- Coördinatie
- Anticipatiesnelheid Handelingssnelheid
Trainingsorganisatie
- Leeftijdsgroep
- O6 - O13 O14 - O19
- Duur
- 15 min
- Trainingsopbouw
- Warming-up
- # Spelers
- 1 - 5 spelers 6 - 9 spelers
- Trainingsvorm
- Individueel training Groepstraining Teamtraining
- Oefeningniveau
- Makkelijk Gemiddeld Moeilijk
- Trainingslocatie
- Veld Zaal