Organisatie
Trainingsoefening zonder tegenstanders. De spelers van het verdedigende blauwe team worden overeenkomstig hun positie in het 4-4-2 systeem, op basis van de zoneverdediging bij standaardsituaties, op het veld opgesteld. De posities kunnen dubbel bezet worden.n De rechter buitenverdediger D dekt daarbij de zone bij de korte paal. De overige spelers van de viermansdefensie evenals de rechter middenvelder vormen ongeveer op hoogte van het 5-metergebied een viermansdefensie (A+B+C+H). Voor hen positioneren zich, in het halfcentrale gebied tussen 5-metergebied en de strafschopgebiedgrens, de twee halfcentrale middenvelders (G+F). De linker buitenste middenvelder E schuift, vanuit zijn oorspronkelijke positie gezien, naar binnen in en bezet het centrale gebied op hoogte van de strafschopgebiedgrens. De twee spitsen I en J staan zo verschoven voor het strafschopgebied, dat J de achterruimte mede afdekt en tegelijkertijd als aanspeelstation voor een counter beschikbaar is. I staat verder naar voren richting middenlijn verschoven en dient in de eerste plaats J als aanspeelstation, respectievelijk moet bevrijdingsschoten of counterinleidende hoge ballen bereiken. Variant: De oefening kan ook zo worden uitgevoerd dat de spelers vanuit hun posities in de 4-4-2 starten en van daaruit de hoekschopposities innemen. Dit moet echter pas in de 2e stap plaatsvinden, nadat de spelers een gevoel voor hun respectievelijke posities bij de hoekschop hebben gekregen. Speler-/positielegenda:n TW = Keeper A = linker buitenverdediger B = linker centrale verdediger C = rechter centrale verdediger D = rechter buitenverdediger E = linker buitenste middenvelder F = halflinkse middenvelder G = halfrechtse middenvelder H = rechter buitenste middenvelder I = linker spits J = rechter spits