Voetbal Oefening
Hollander
Organisatie
Elke speler heeft een bal. Opbouw van een pionnenvierkant of vrij in de ruimte.
Verloop
De bal met de rechtervoetzool terugtrekken. Daarna direct weer met de rechterwreef licht naar voren naar de linkervoet spelen en hetzelfde bewegingsverloop met de linkervoet uitvoeren. Vervolgens de bal in het hoogste tempo telkens twee keer rechts/links met de binnenkant spelen. 1 - Bal met de rechterzool terugtrekken 2 - Bal met de rechterwreef naar de linkervoet spelen 3 - Bal met de linkerzool terugtrekken 4 - Bal met de linkerwreef naar de rechtervoet spelen 5 - Bal met de rechterbinnenkant naar de linkervoet spelen 6 - Bal met de linkerbinnenkant naar de rechtervoet spelen
Tip
- Strakke balbehandeling. - Het enkelgewricht is bij de balaanraking met de wreef opengeklapt, de tenen wijzen naar de grond. - Het bovenlichaam is licht naar voren gebogen, de blik op de bal gericht. - De beweging moet vloeiend en snel zijn. - De speler beweegt zich op de voetballen. - 4 pionnen
Trainingsattributen
Techniek
- Techniek
- Balcontrole Schottraining
Conditie
- Conditie
- Actiesnelheid met bal Krachttraining
Coördinatie
- Coördinatie
- Handelingssnelheid
Trainingsorganisatie
- Leeftijdsgroep
- O6 - O13 O14 - O19
- Duur
- 10 min
- Trainingsopbouw
- Warming-up
- # Spelers
- 1 - 5 spelers
- Trainingsvorm
- Individueel training Groepstraining
- Oefeningniveau
- Gemiddeld
- Trainingslocatie
- Zaal Veld