← terug naar overzicht
Inworp, balcontrole + pass
30 min
Voetbal Oefening

Inworp, balcontrole + pass

Organisatie

De keeper staat 2-3 m voor zijn doel. Ongeveer 6 m zijwaarts van hem vandaan staat de keeperstrainer (KT) met de ballen. Op de middenlijn links en rechts buiten zijn twee kleine doelen opgebouwd.

Verloop

De KT gooit de keeper een bal op borsthoogte toe. De keeper moet de bal zo snel mogelijk verwerken (vangen of met de borst meenemen) en hem ofwel links of rechts in de doelen op de halfposities spelen. Belangrijk daarbij is dat hij afwisselend de linker- en rechtervoet gebruikt. Intensiteit: 30 herhalingen. Opties: A - Balmeenname met de borst + binnenkantpass met links B - Bal met beide handen vangen + binnenkantpass met rechts

Tip

- Steeds opnieuw nauwkeurigheid en tempo eisen (de langzame uitvoering leidt op den duur niet tot spelgericht succes). - Het standbeen moet 30-40 cm zijwaarts naast respectievelijk ter hoogte van de bal worden geplaatst. - De borst bij de balmeenname draaien in de richting waarin de bal verder gepasst moet worden. - Wordt de bal gevangen, snel draaien naar de doelkant waarnaartoe de bal gespeeld moet worden. - Wreeftrap (volle wreef): De voetpunt wijst naar beneden, het enkelgewricht is aangespannen en het bovenlichaam licht over de bal gebogen. Trefvlak is het achterste gedeelte van de wreef. Voor een grotere ballengte is een lichte achterwaartse leun toegestaan. - Binnenkantpass: De bal wordt deels met de binnenkant en deels met de volle wreef gespeeld. Het standbeen staat zijwaarts naast de bal en het bovenlichaam van de speler gaat in een schuine houding. De voettenen wijzen naar beneden, vergelijkbaar met de voethouding bij de wreeftrap. - 2 klein doel(en), 1 groot doel(en)

Trainingsattributen

Techniek

Techniek
Balaan- en -meename Balcontrole Passtraining Schottraining

Tactiek

Tactiek
Spelopbouw

Conditie

Conditie
Actiesnelheid met bal Bewegingssnelheid zonder bal Krachttraining

Coördinatie

Coördinatie
Anticipatiesnelheid Handelingssnelheid

Trainingsorganisatie

Leeftijdsgroep
O6 - O13 O14 - O19
Duur
30 min
Trainingsopbouw
Warming-up Hoofddeel
# Spelers
1 - 5 spelers
Trainingsvorm
Individueel training Groepstraining
Positietraining
Keeperstraining
Oefeningniveau
Gemiddeld
Ruimtegebruik
Half veld
Trainingslocatie
Veld