Voetbal Oefening
Jongleren in het vierkant
Organisatie
Opbouw van een pionnenvierkant. Elke speler wordt aan een eigen pionnenvierkant toegewezen en heeft een bal.
Verloop
De spelers jongleren in hun vierkant vrij of na voorafgaande aanwijzing door de trainer speciale jongliervarianten. De speler mag het pionnenvierkant daarbij niet verlaten.
Tip
- Altijd erop letten dat beide voeten afwisselend worden gebruikt. - Het bovenlichaam is rechtop, de blik naar beneden gericht. - Het standbeen is licht in het kniegewricht gebogen. - Het speelbeen is eveneens in het kniegewricht gebogen, daarbij wordt de knie licht omhoog getrokken, zodat de voet loskomt van de grond. - De armen zijn zijwaarts van het lichaam en in het ellebooggewricht gebogen (vergelijkbaar met de armhouding bij het dragen van een krat water) - Erop letten dat de bal niet te ver omhoog wordt gespeeld (max. hoofdhoogte). - 4 pionnen
Trainingsattributen
Techniek
- Techniek
- Balcontrole
Trainingsorganisatie
- Leeftijdsgroep
- O6 - O13 O14 - O19
- Duur
- 15 min
- Trainingsopbouw
- Warming-up
- # Spelers
- 1 - 5 spelers
- Trainingsvorm
- Individueel training Groepstraining
- Oefeningniveau
- Makkelijk Gemiddeld Moeilijk
- Trainingslocatie
- Zaal Veld