Voetbal Oefening
Jongleren in het vierkant + volley-doelschot
Organisatie
Opbouw van een of meerdere pionnenvierkanten. 15 - 20m van elk pionnenvierkant verwijderd wordt telkens een doel opgebouwd. Elke speler heeft een bal.
Verloop
In elk pionnenvierkant jongleert een speler. De overige spelers verdelen zich over de betreffende vierkanten en wachten buiten tot ze aan de beurt zijn. Na een bepaald aantal contacten of op commando van de trainer schieten de spelers in de vierkanten volley op het betreffende doel en verlaten het vierkant om hun bal op te halen. Nu komen de volgende spelers in de vierkanten en starten met hetzelfde verloop.n
Tip
- Er kunnen verschillende jongliervarianten/combinaties worden voorgeschreven (bijv. jongleren alleen met de wreef; afwisselend voet/knie; trapjongleren (1x rechts, 1x links, 2x rechts, 2x links enz.). - Om een vloeiend en soepel verloop te garanderen is het aan te bevelen, afhankelijk van de groepsgrootte, meerdere vierkant-doel-stations op te bouwen. - Kan ook als wedstrijd worden vormgegeven, waarbij de spelers hun doelpunten tellen. Een regel kan zijn dat de speler niet op het doel mag schieten (en dus geen punt kan scoren) als de bal bij het jongleren op de grond valt. Een vast aantal rondes voorschrijven. - Bij het volleyschot moet het bovenlichaam licht naar voren gebogen zijn en de bal op een laag punt (niet te hoog) raken. Dan krijgt de bal meer kracht en nauwkeurigheid. - 4 pionnen of meer, 1 groot doel(en)
Trainingsattributen
Techniek
- Techniek
- Balcontrole Schottraining
Conditie
- Conditie
- Krachttraining
Coördinatie
- Coördinatie
- Handelingssnelheid
Trainingsorganisatie
- Leeftijdsgroep
- O6 - O13 O14 - O19
- Duur
- 20 min
- Trainingsopbouw
- Warming-up Hoofddeel
- # Spelers
- 1 - 5 spelers
- # Keepers
- 3 keepers
- Trainingsvorm
- Individueel training Groepstraining
- Positietraining
- Keeperstraining
- Oefeningniveau
- Gemiddeld
- Trainingslocatie
- Zaal Veld