Voetbal Oefening
Jongliervarianten
Organisatie
Alle spelers met een bal in het strafschopgebiedn
Verloop
De spelers verspreiden zich in het strafschopgebied en voeren de door de trainer opgegeven jongliertechnieken uit. De volgende jongliervarianten zijn mogelijk: - Links rechts afwisselend - Voet links/rechts, knie links/rechts - Voet/hoofd/knie afwisselend links/rechts - Alleen hoofd - Alleen knie links/rechts - Voet/knie/schouder/hoofd/schouder/knie/voet - Linker voet via hoofd, rechter voet via hoofd - Linker voet rechter hak, rechter voet linker hak - Wreef afwisselend rechts/links - Voet, hoofd, borst, knie - Voet, knie, hoofd, nek, hak, borst
Tip
- Steeds weer hoofd omhoog houden om niet met medespelers te botsen. - Hoge mate van concentratie handhaven. - Niet te hard tegen de bal spelen. - Met het lichaam de afwijkende balvluchtbaan compenseren. - Tenen niet naar boven aangetrokken. - Niet te ver in achterwaartse houding gaan. - Wedstrijd: wie haalt de meeste herhalingen. - Deze jongliertechnieken zijn voor een trainingsgroep met hoog niveau.
Trainingsattributen
Techniek
- Techniek
- Balcontrole
Trainingsorganisatie
- Leeftijdsgroep
- O6 - O13 O14 - O19
- Duur
- 20 min
- Trainingsopbouw
- Warming-up
- # Spelers
- 6 - 9 spelers
- Trainingsvorm
- Individueel training Groepstraining
- Oefeningniveau
- Gemiddeld Moeilijk
- Ruimtegebruik
- Strafschopgebied
- Trainingslocatie
- Zaal Veld