Kikkersprong met aansluitende duiksprong

- De keeper beweegt bij de op- en neersprongen altijd op de voorvoet/voetballen. Hij moet leren de bal zo lang aan te kijken tot hij hem onder controle heeft. - Bij de duiksprong naar de bal springt de keeper zijwaarts, licht naar voren verschoven af. - De bal wordt in de voorwaartse val gevangen. - Het grondnaaste been wordt bij het vallen gebogen of gaat daarbij omhoog. - De keeper valt met een zwaaistap naar de zijkant. Naar rechts door over de rechtervoet vaart te nemen en zich via de voetballen zijwaarts af te duwen. Naar links door over de linkervoet vaart te nemen. Bij dit bewegingsverloop wijzen de handen en het gezicht richting schutter. Als basisregel geldt: de bal vasthouden; is dit niet mogelijk, dan moet de bal naar de doelverste zijde worden afgeweerd. - Bij de duiksprong het lichaam niet naar achteren krommen, maar licht naar voren lang maken. Bij een kromming naar achteren zou de schiethoek groter worden en daarmee het trefvlak voor de schutter groter, d.w.z. de keeper zou zijn bereik verkleinen. - Dynamische, korte, snelle bewegingen met korte grondcontacttijd. - 1 groot doel(en)