Voetbal Oefening
Kopbal 1 tegen 1
Organisatie
Opbouw van een pionnenvierkant volgens de tekening. Twee spelers begeven zich in het veld, een derde speler (werper) staat met bal buiten het veld.
Verloop
De werper gooit de bal hoog in het vierkant, waarna de twee spelers proberen de bal uit het vierkant te koppen en zo een punt te scoren. Variant: Er kunnen alleen punten gescoord worden als de werper de kopbal uit de lucht weer kan vangen.
Tip
- De ballen zo gooien dat een aansluitend kopbalspel gewaarborgd is. - De worpen worden met beide handen uitgevoerd en moeten in werpsnelheid, vliegbaan en werprichting steeds gevarieerd worden. - Trefvlak voor de kopbal is het voorhoofd. - De vaart voor de kopbal wordt verkregen uit de 'boogspanning' van het bovenlichaam (hollerug-houding) - Bij de vliegkopbal of bij de kopbal na een sprong wordt met de voetballen afgezet. - Bij het kopbalduel letten op eerlijke duels (zonder ellebogengebruik). - Lichaamscontact eisen. - 4 pionnen
Trainingsattributen
Techniek
- Techniek
- Balcontrole Kopbaltraining
Tactiek
- Tactiek
- Spelersgedrag
Conditie
- Conditie
- Actiesnelheid met bal Bewegingssnelheid zonder bal Krachttraining
Coördinatie
- Coördinatie
- Anticipatiesnelheid Handelingssnelheid
Trainingsorganisatie
- Leeftijdsgroep
- O6 - O13 O14 - O19
- Duur
- 15 min
- Trainingsopbouw
- Hoofddeel
- # Spelers
- 1 - 5 spelers 6 - 9 spelers
- Trainingsvorm
- Individueel training Groepstraining
- Oefeningniveau
- Makkelijk Gemiddeld Moeilijk
- Trainingslocatie
- Veld Zaal