Voetbal Oefening
Kopbalduel 1 tegen 1 met twee inwerpers + keeper
Organisatie
Er worden twee groepen gevormd. Opbouw van een doel, twee pionnen waarop zich telkens een werper positioneert en twee startpionnen waarover de overige spelers zich verdelen. De ballen zijn bij de werpers.
Verloop
Het rode team begint doordat de rode speler naar het doel start en door de blauwe speler achtervolgd wordt. De rode werper probeert nu de bal zo te gooien dat de rode teamgenoot hem in het doel kan koppen. De blauwe speler probeert hem daaraan te hinderen. Er wordt met vol contact gespeeld. Na elke aanval wisselt het aanvallende team. De werpers wisselen regelmatig. Variant: Er kan een speler van het inwerpende team ingeschakeld worden, zodat een 2 tegen 1 overtalspel ontstaat.
Tip
- Beslissend is dat de toeworp precies (met beide handen) wordt uitgevoerd. - Geen "booglampen" gooien, maar licht lineair stijgende ballen. - Bal met vaart, maar niet te hard gooien. - Trefvlak voor de kopbal is het voorhoofd. - De vaart voor de kopbal wordt verkregen uit de 'boogspanning' van het bovenlichaam (hollerug-houding). - Bij de vliegkopbal of kopbal na sprong wordt met de voetballen afgezet. - Bij het kopbalduel letten op eerlijke duels (zonder ellebogengebruik). - De verdedigende speler moet proberen voor de aanvallende speler bij de bal te komen of een positie dichter bij het doel dan de aanvaller in te nemen, om van daaruit de aanval af te weren. - De keeper mag proberen de toegeworpen ballen af te vangen. - 4 pionnen, 1 groot veld-doel(en)
Trainingsattributen
Techniek
- Techniek
- Balcontrole Kopbaltraining
Tactiek
- Tactiek
- Spelersgedrag
Conditie
- Conditie
- Actiesnelheid met bal Bewegingssnelheid zonder bal Krachttraining
Coördinatie
- Coördinatie
- Anticipatiesnelheid Handelingssnelheid
Trainingsorganisatie
- Leeftijdsgroep
- O6 - O13 O14 - O19
- Duur
- 20 min
- Trainingsopbouw
- Hoofddeel
- # Spelers
- 6 - 9 spelers 10-15 spelers
- # Keepers
- 1 keeper
- Trainingsvorm
- Individueel training Groepstraining
- Oefeningniveau
- Gemiddeld
- Ruimtegebruik
- Strafschopgebied
- Trainingslocatie
- Veld