Voetbal Oefening
Kopbalduel 3 tegen 3 met twee voorzetters + keeper
Organisatie
Opbouw van een doel en twee pionnen volgens de tekening. Er worden twee groepen gevormd. Van elke groep begeeft zich een speler naar een van de twee pionnen. Telkens drie spelers van een groep bevinden zich in het strafschopgebied. De overige spelers bevinden zich buiten het strafschopgebied. De ballen zijn over de pionnen verdeeld.
Verloop
De blauwe speler bij het pion begint de oefening met een voorzet in het strafschopgebied. Zodra hij in de uithaalbeweging voor de voorzet gaat, starten zijn drie blauwe teamgenoten, gevolgd door drie rode tegenstanders, van de hoogte van de strafschopgebiedgrens het strafschopgebied in. Daar proberen de blauwe spelers een doelpunt te scoren, de rode een doelpunt te voorkomen. Vervolgens komen van elk team drie nieuwe spelers in het veld en speelt de rode voorzetter de bal het strafschopgebied in enz.
Tip
- De voorzetten kunnen als bananenvoorzet (met effect) of als wreefschot (lineair stijgende vliegbaan van de bal) gespeeld worden. - Ballen op de korte en de lange paal afwisselen met ballen in de terugkomruimte. - Trefvlak voor de kopbal is het voorhoofd. - De vaart voor de kopbal wordt verkregen uit de 'boogspanning' van het bovenlichaam (hollerug-houding) - Bij de vliegkopbal of bij de kopbal na een sprong wordt met de voetballen afgezet. - Bij het kopbalduel letten op eerlijke duels (zonder ellebogengebruik). - Lichaamscontact eisen. - De verdedigende spelers proberen of voor de aanvaller bij de bal te zijn of zich tussen aanvaller en doel te positioneren, om van daaruit de aanval af te weren. - De keeper probeert de voorzet af te vangen. - 2 pionnen, 1 groot veld-doel(en)
Trainingsattributen
Techniek
- Techniek
- Balaan- en -meename Balcontrole Schijnbewegingen/trucs Kopbaltraining Passtraining Schottraining
Tactiek
- Tactiek
- Vleugelspel/voorzetten Spelersgedrag
Conditie
- Conditie
- Actiesnelheid met bal Bewegingssnelheid zonder bal Krachttraining Snelheid
Coördinatie
- Coördinatie
- Anticipatiesnelheid Handelingssnelheid
Trainingsorganisatie
- Leeftijdsgroep
- O6 - O13 O14 - O19
- Duur
- 25 min
- Trainingsopbouw
- Hoofddeel
- # Spelers
- 6 - 9 spelers
- # Keepers
- 1 keeper
- Trainingsvorm
- Individueel training Groepstraining Spelvormen
- Oefeningniveau
- Gemiddeld
- Ruimtegebruik
- Strafschopgebied
- Trainingslocatie
- Veld