Kopbalspel - Basiselementen van het koppen

Er worden twee tegenover elkaar liggende pionnenrijen opgebouwd. Tussen de pionnen plaatsen de spelers zich zo dat ze paarsgewijs tegenover elkaar staan. De spelers van de ene kant hebben elk een bal.

De spelers gooien elkaar de bal toe voor de kopbal. Na tien kopballen wordt gewisseld. Elke oefening wordt tweemaal gedaan. De eerste doorgang dient om de oefening goed te leren, de tweede doorgang wordt als wedstrijd op de pionnendoelen gespeeld. Wie meer doelen maakt, wint. De volgende oefeningsvarianten kunnen worden uitgevoerd: 1. Koppen vanuit de knielstand (op de knieën, niet billen op de hakken; bovenlichaam recht). 2. Koppen vanuit staande positie, benen in lichte spreidstand. Bij het raken van de bal gaat een been een stap naar voren. Controle: wanneer de bal het hoofd raakt, moet de voet op de grond neerkomen. 3. Kopbal vanuit de sprong, met een, twee stappen aanloop. Met een been afspringen. Beweging blijft gelijk. Bal op het hoogste punt raken. 4. De paren koppen de bal naar elkaar over zonder dat de bal de grond mag raken. 5. De twee spelers klemmen de bal tussen de voorhoofden vast en bewegen zich omlaag (door de knieën) en omhoog en gaan voorwaarts/achterwaarts. 6. Kopballen liggend of zittend.