Voetbal Oefening
Korte bewegingen in driehoek met dubbele pas
Organisatie
Opbouw van een pionnen-/stangendriehoek. De twee spelers positioneren zich volgens de afbeelding bij de pionnen. De voorste speler heeft een bal.
Verloop
De speler loopt zo snel mogelijk in zijwaartse skipping of in voorwaartse/achterwaartse skipping door de hordendriehoek. De looproute is de hordendriehoek in, naar voren eruit, naar links eruit, weer naar het midden en dan definitief naar links eruit. Direct na het uittreden ontvangt hij een pass, die hij nauwkeurig en met druk terugspeelt.
Tip
- Korte, snelle bewegingen op de voorvoet (niet op de hele voet). De hielen mogen de grond niet raken, de benen/armen zijn gebogen en pendelen mee volgens de natuurlijke looptegenbeweging (rechterarm/linkervoet). Het bovenlichaam is naar voren gebogen. Kort bodemcontact, hoogste tempo. - Zuiver, precies passspel. - 3 stang(en), 5 pionnen
Trainingsattributen
Techniek
- Techniek
- Balcontrole Passtraining
Conditie
- Conditie
- Actiesnelheid met bal Bewegingssnelheid zonder bal Basisuithoudingsvermogen Krachttraining Snelheid
Coördinatie
- Coördinatie
- Anticipatiesnelheid Handelingssnelheid
Trainingsorganisatie
- Leeftijdsgroep
- O6 - O13 O14 - O19
- Duur
- 25 min
- Trainingsopbouw
- Warming-up Hoofddeel
- # Spelers
- 1 - 5 spelers
- Trainingsvorm
- Individueel training Groepstraining Teamtraining
- Oefeningniveau
- Gemiddeld
- Trainingslocatie
- Veld Zaal