Voetbal Oefening
Kruispasloop
Organisatie
Een ronde duurt ca. 10 seconden. Het aantal spelers is willekeurig. Twee pionnen kunnen bijvoorbeeld de start en het einde markeren.
Verloop
In zijwaartse looprichting naar links wordt het rechterbeen voor het linkerbeen langs gevoerd en voor het linkerbeen geplaatst. Aansluitend wordt het linkerbeen achter het rechterbeen langs gevoerd en voor het rechterbeen neergezet (enz.). Wordt het linkerbeen naar voren gevoerd, dan draaien de heup en de armen in de tegenovergestelde richting (naar achteren), zodat er een wringbeweging tussen schouder- en bekkenas ontstaat.
Tip
- Er wordt op de voetballen gelopen en niet op de hele voet respectievelijk de hiel. - Losjes, lichtvoets optreden, niet stampen of trappelen. - Snelle, korte bewegingen. - Korte grondcontacttijd.
Trainingsattributen
Conditie
- Conditie
- Bewegingssnelheid zonder bal Krachttraining
Coördinatie
- Coördinatie
- Beweeglijkheid
Trainingsorganisatie
- Leeftijdsgroep
- O6 - O13 O14 - O19
- Duur
- 10 min
- Trainingsopbouw
- Warming-up
- # Spelers
- 1 - 5 spelers
- Trainingsvorm
- Individueel training Groepstraining Teamtraining
- Oefeningniveau
- Makkelijk Gemiddeld Moeilijk
- Trainingslocatie
- Zaal Veld