Voetbal Oefening
Laag schot van korte afstand + lobbal
Organisatie
De keeper gaat in het doel. De keeperstrainer plaatst zich centraal op hoogte van de strafschopgebiedgrens voor het doel. De ballen zijn bij de keeperstrainer.
Verloop
De keeper loopt 7-8 meter uit het doel en ontvangt daar een laag schot van korte afstand. Vervolgens lobt de trainer de tweede bal over de keeper. A-C: Loopwegen/Acties keeper 1: Schot 2: Lobbal
Tip
- De keeper moet zo lang mogelijk rechtop blijven staan, de armen spreiden en de voeten op schouderbreedte positioneren. - In het begin snel uit het doel lopen. Kort voor de trainer tempo vertragen. - Kort voor het schot maakt de keeper een kleine tweevoetige tussensprong of een korte stap naar voren, spreidt de armen zijwaarts, buigt licht in de kniegewrichten en staat op de voetballen. De voeten wijzen in de richting van de schutter en staan ongeveer op heupbreedte, het bovenlichaam wordt licht naar voren geleund en de ogen fixeren de bal. - Na de parade moet hij onmiddellijk weer overeind komen en in achterwaartse loop. - Mislukt de poging om de bal te vangen, dan moet hij deze met een arm over de lat of naar de zijkant duwen. - 1 groot doel(en)
Trainingsattributen
Techniek
- Techniek
- Balcontrole
Conditie
- Conditie
- Actiesnelheid met bal Bewegingssnelheid zonder bal Krachttraining Snelheid
Coördinatie
- Coördinatie
- Anticipatiesnelheid Handelingssnelheid
Trainingsorganisatie
- Leeftijdsgroep
- O6 - O13 O14 - O19
- Duur
- 15 min
- Trainingsopbouw
- Hoofddeel
- # Spelers
- 1 - 5 spelers
- Trainingsvorm
- Individueel training Groepstraining
- Positietraining
- Keeperstraining
- Oefeningniveau
- Gemiddeld
- Ruimtegebruik
- Strafschopgebied
- Trainingslocatie
- Veld Zaal