Lineair passeerwerk met positiewisseling II
Organisatie
Met behulp van vier pionnen wordt een vierkant opgebouwd. Voor deze oefening zijn minimaal vijf, maximaal zes spelers nodig. Bij de startpion staan twee spelers, bij de overige drie pionnen staat telkens één speler.
Verloop
De passes worden direct gespeeld (in de volgorde zoals geteke d), waarbij elke speler zijn pass achternaloopt. Zo ontstaat een kringloop, die zowel linksom als rechtsom uitgevoerd kan worden. De balverwachtende speler maakt vóór elke pass een korte tegenbeweging. Alternatief: - De spelers mogen met meerdere contacten spelen, d.w.z. er vindt vóór het passeerwerk een balcontrole en aannemen plaats. Normaal gesproken moet de balcontrole en het aannemen met het eerste balcontact gebeuren en de pass met de tweede aanraking. - Spel met twee ballen en zes spelers.
Tip
De oefening kan naar gelang de moeilijkheidsgraad eerst met één bal en later met twee ballen tegelijk uitgevoerd worden. Bij twee ballen moeten de diagonaal tegenoverliggende startposities echter altijd dubbel bezet zijn. Bij aanvang van de pascombinatie moeten de startposities diagonaal tegenover elkaar bezet zijn. De balverwachtende speler start zijn tegenbeweging met de uithaalbeweging van de passspeler. Het standbeen niet te ver van de bal plaatsen en erop letten dat de spelers niet naar achteren leunen. Verdere belangrijke kenmerken: - Het standbeen moet op 30 - 40 cm afstand zijwaarts naast of op hoogte van de bal geplaatst worden. - Bij de binnenkant voet-pass wijst de voetpunt omhoog, de enkel is stevig aangespannen en het bovenlichaam is licht naar voren over de bal gebogen. - Op de bal van de voet staan, speelvoet licht optillen en de bal in het midden raken. Lichaam over de bal brengen en niet naar achteren in het holle kruis gaan (op dezelfde wijze gebeurt de balcontrole en het aannemen). - Na het raken van de bal het been doorswaaien. - Op de armen letten! Bij het passen met de rechter binnenkant voet gaat de linkerarm naar de rechterheup, bij de linker binnenkant voet gaat de rechterarm naar de linkerheup! - Bij de wreefpass is de enkel gestrekt, tenen wijzen naar de grond en het bovenlichaam is licht over de bal gebogen. - Bij het spelen van de bal met de buitenkant voet kan men makkelijk naar achteren leunen. - Bij de binnenkant voet-trap beweegt men zich zijwaarts verschoven naar de bal, het lichaam gaat in een schuine positie. - 4 pionnen
Trainingsattributen
Techniek
- Techniek
- Balaan- en -meename Balcontrole Passtraining
Conditie
- Conditie
- Krachttraining Snelheid
Trainingsorganisatie
- Leeftijdsgroep
- O6 - O13 O14 - O19
- Duur
- 20 min
- Trainingsopbouw
- Warming-up Hoofddeel
- # Spelers
- 1 - 5 spelers 6 - 9 spelers
- Trainingsvorm
- Individueel training Groepstraining
- Oefeningniveau
- Makkelijk Gemiddeld Moeilijk
- Trainingslocatie
- Zaal Veld