Voetbal Oefening
Nekstrekker achter naar achteren gestrekt
Verloop
Het bovenlichaam rechtop houden, armen laten hangen en het hoofd bij het inademen langzaam richting nek naar achteren bewegen tot je in het nek- en wervelkolomgebied een rekking/spanning voelt. Dan uitademen, de spanning kort vasthouden en het hoofd terug naar de uitgangspositie bewegen.
Trainingsattributen
Trainingsorganisatie
- Leeftijdsgroep
- O6 - O13 O14 - O19
- Duur
- 15 min
- Trainingsopbouw
- Warming-up