Voetbal Oefening
Nekstrekker achter naar voren gebogen
Verloop
Het bovenlichaam rechtop houden, armen laten hangen en de kin bij het inademen langzaam naar de borst bewegen tot je in het nek- en wervelkolomgebied een rekking voelt. Dan uitademen, de spanning kort vasthouden en het hoofd terug naar de uitgangspositie bewegen.
Trainingsattributen
Trainingsorganisatie
- Leeftijdsgroep
- O6 - O13 O14 - O19
- Duur
- 15 min
- Trainingsopbouw
- Warming-up