Voetbal Oefening
Oefening KW40: Techniekoefening: Vierkant/Dobbelsteen-vijf
Organisatie
Er wordt een pionnenvierkant opgebouwd, in het midden waarvan een stang/vlag/pion wordt geplaatst. Bij elke pion verdelen zich gelijke aantallen spelers.
Verloop
Telkens de eerste speler van pion A en pion D starten gelijktijdig met een dribble richting de centraal opgestelde vlag/stang/pion en voeren kort daarvoor een door de trainer voorgeschreven finte uit. Vervolgens lopen ze diagonaal door naar de tegenoverliggende pion. De eerste spelers bij de pionnen B en C starten met hun doorgangen zodra de twee spelers A en D de middenpion gepasseerd zijn. Variant: De spelers lopen naar de middenpion, voeren de voorgeschreven finte van de trainer uit, haken af en lopen naar dezelfde pion terug van waaruit ze gestart zijn.
Tip
- Absoluut erop letten dat de spelers gelijktijdig starten. - Bij een schiet- of passfinte moeten de spelers de finte naar dezelfde kant uitvoeren (bij de uitvoering met het rechterbeen, beide links langs de pion, bij de uitvoering met links, rechts langs de pion). - In principe gelden bij finten onder andere de volgende regels: Finten zijn lichaamsschijnbewegingen. Er moet dus op het bewegingsverloop van het bovenlichaam worden gelet, waardoor de tegenstander wordt misleid. Oefeningen altijd met beide voeten laten uitvoeren. Veel contacten aan de bal, bal altijd controleren, dicht aan de voet voeren zodat de tegenstander niet aan de bal kan komen. Met de bewegingsuitvoering tot 1-2 meter voor de pion, die de tegenstander imiteert, wachten. - 5 pionnen
Trainingsattributen
Techniek
- Techniek
- Balcontrole Schijnbewegingen/trucs Schottraining
Conditie
- Conditie
- Actiesnelheid met bal Fitnessprogramma Basisuithoudingsvermogen Krachttraining Snelheid
Coördinatie
- Coördinatie
- Anticipatiesnelheid
Trainingsorganisatie
- Leeftijdsgroep
- O6 - O13 O14 - O19
- Duur
- 40 min
- Trainingsopbouw
- Warming-up Hoofddeel
- # Spelers
- 1 - 5 spelers 6 - 9 spelers
- Trainingsvorm
- Individueel training Groepstraining
- Oefeningniveau
- Makkelijk Gemiddeld Moeilijk
- Trainingslocatie
- Veld Zaal