Oefening KW45: Spelopening variant III

- Nauwkeurig passspel. - Met elkaar communiceren. Elkaar helpen en de bal afroepen. - De keeper kan kiezen of hij de bal uitgooit, rolt, een doeltrap, uitschop of een pass na balmeename slaat. - Met deze spelvorm wordt een spelgerichte opening via de keeper ingestudeerd. - Spannschop (vollspann): De voetpunt wijst naar beneden, het enkelgewricht is aangespannen en het bovenlichaam licht over de bal gebogen. Trefoppervlak is het achterste deel van de wreef. Om een grotere lengte van de bal te bereiken is een lichte achterwaartse positie toegestaan. - Binnenkantschop: De bal wordt deels met de binnenkant en deels met de vollspann gespeeld. Het standbeen is zijwaarts naast de bal gepositioneerd en het bovenlichaam van de speler gaat in een schuine positie. De tenen wijzen naar beneden, vergelijkbaar met de voethouding bij de spannschop. Afschopmethode dropkick: Bij de dropkick wordt de bal met de span precies op het moment geraakt dat de bal de grond raakt. - Bij de frontale uitschop als volley is het bovenlichaam licht naar voren gebogen. De bal wordt uit beide handen licht naar voren geworpen en op een laag punt (niet te hoog) geraakt. De bal krijgt zo meer druk en hogere nauwkeurigheid. Het trefoppervlak is de vollspann. Om een grotere afschopwijdte te bereiken is het zinvol het bovenlichaam op te richten of licht naar achteren te buigen. - Bij de zijwaartse schaarbeweging als uitschop is het standbeen zijwaarts naast de bal gepositioneerd en het bovenlichaam van de speler gaat in een schuine positie. De tenen wijzen naar beneden, vergelijkbaar met de voethouding bij de spannschop. Het trefoppervlak is de vollspann, het schietbeen is schuin gebogen en de bal wordt licht met de hand naar het schietbeen gevoerd c.q. geworpen. - Bij de zijwaartse uitworp wordt de arm als bij een speerwerper naar achteren gestrekt en de bal op de open handpalm gelegd. De gestrekte arm wordt dan onder spanning naar voren gevoerd. Daarbij gaat hij dicht langs het oor. Belangrijk is hierbij de remstap. Als de keeper met rechts gooit, staat het linkerbeen zijwaarts naar voren verschoven. Gooit hij met links, dan is het rechterbeen zijwaarts naar voren verschoven. Men kan de worptechniek tegen een vangnet laten oefenen en naderhand de werpactie in het schottraining inbouwen, door na een gehouden bal deze in een willekeurig ver opgesteld doel te moeten gooien. - Bij het rollen ligt de bal op de handpalm, men gaat in de stappositie (balverwijderd been is naar voren verschoven) en buigt beide benen (gehurkte houding). Wordt met de rechterarm gerold, dan wordt dus het linkerbeen voor het rechter geplaatst. Tegelijkertijd wordt het lichaamsgewicht op het linkerbeen verplaatst. De rechterarm wordt zwierig naar voren richting de grond gevoerd en daarbij de bal op de grond geplaatst. De hand stoot de bal naar voren af en geeft de richting aan. De linkerarm maakt parallel aan de rolbeweging van de rechterarm een uithaalbeweging precies tegenovergesteld naar achteren. Het bovenlichaam is licht naar voren gebogen. - De balaanname en balmeename kan met de rechter of de linker binnen-/buitenkant plaatsvinden. - Bij hoge toespeelballen/terugpasses moet de bal op het moment van de grondaanraking door de keeper onder controle worden gebracht. Bij juiste uitvoering stuitert de bal niet van de grond af en kan zo direct door hem worden meegevoerd/verwerkt. - Om het opstuiten van de bal te voorkomen en een vloeiende en snelle balaanname en balmeename te waarborgen, moet de keeper over een goede timing en de juiste techniek van de balverwerking beschikken. - Aan de hand van het voorbeeld van de balaanname en balmeename met de rechter binnenkant ziet het bewegingsverloop er zo uit dat de keeper de bal op het moment dat deze de grond raakt, met de binnenkant van de voet meeneemt. Daartoe wordt het been van rechts naar links in de richting van de bal gezwaaid. Daarbij wordt de voet licht van boven naar beneden in de richting van de bal gevoerd (vergelijkbaar met de voetbeweging bij het doelschot, alleen met een kleinere uithaalbeweging) en zo de bal ervan weerhouden naar boven weg te springen. Het lichaamsgewicht rust hierbij volledig op het linker standbeen, het bovenlichaam wordt in het heupgewricht naar rechts gedraaid (rechter schouder wordt naar achteren gedraaid). De blik is op de bal gericht, waardoor het bovenlichaam extra licht over de bal wordt gebracht - Bij de balaanname en balmeename met de buitenkant wordt het enkelgewricht naar binnen opengeklapt. Het onderbeen is in het kniegewricht eveneens naar binnen gebogen, zodat de voetbeweging van boven naar beneden en van links naar rechts richting bal kan plaatsvinden. Het trefoppervlak van de bal is de complete buitenkant van de voet. - 24 pionnen, 1 groot velddoel(en)