Oefening KW51: Afstandslopen

Met pionnen worden om de 20 m loopwegmarkeringen op het veld geplaatst (afbeelding). De spelers stellen zich voor de stations op, bij de startpionnen op de doellijn.

Altijd 4-6 spelers vormen een loopgroep. De spelers leggen gezamenlijk opbouwende lopen over een oplopende afstand in het hoogste tempo af. Eerst lopen ze naar de eerste pion (20 m), sprinten terug naar de startpion, om dan naar pion 2 (40 m) te sprinten enz. Nadat ze de eerste doorgang met de 100 m sprint hebben afgesloten, lopen ze nu een tweede keer de 100 meter en dan aflopend de 80 m, 60 m, 40 m en 20 m afstand. Er kunnen meerdere doorgangen worden getraind.