Oefening van de week 12: Dubbele pass met sprintwedstrijd en doelafronding

- Op commando van de trainer volgt onmiddellijk de pass van de rode speler en parallel de draai van de blauwe. - Precieze pass in de sterke voet van de blauwe speler. - Dynamische draai en explosieve sprint om de stang en naar de bal. - De stang moet strak omlopen worden. - Komt het tot een duel om de bal, dan moet het lichaam effectief worden ingezet (schoudercontact, bal met de balzijdige voet afschermen, lichaam tussen bal en tegenstander brengen). - Daarna door hernieuwde versnelling van de tegenstander loskomen en de kortste weg naar het doel aansturen. - De bal kan met het eerste contact op het doel worden geschoten of ook na korte balaanname en -meename. - Op juiste lichaamshouding bij het schot letten: bovenlichaam boven de bal; standbeen ca. 30-40 cm zijwaarts naast de bal verschoven, voet wijst in schietrichting; armen zwaaien mee; de arm die het dichtst bij het schietbeen is, maakt de uithaalbeweging van het been mee, de andere wordt naar voren gevoerd; de blik is op het moment van het schot op de bal gericht. - 2 stang(en), 4 pionnen, 1 groot velddoel(en)