Opname van een laag gespeelde bal

- De keeper beweegt altijd op de voorvoet/voetballen. Hij moet leren de bal zo lang aan te kijken tot hij hem onder controle heeft. - Hij staat in parallelpas (beide benen op dezelfde hoogte). - Eerst gaat hij met een knie naar de grond, brengt dan de handen voor de knie (de onderarmen zijn dicht bij elkaar en parallel aan elkaar gericht) en neemt de bal veilig op. Men moet erop letten dat de keeper beide knieën gelijk belast, dus altijd de balnaaste knie op de grond zet. Vervolgens kan hij zich tijdens het aantrekken van de bal met beide voeten naar voren afduwen en valt met blikrichting naar het speelveld naar voren/van het doel weg. - Het afzetbeen is het balverste been. - Bij de verdedigende actie mag de keeper nooit naar achteren vallen, maar altijd alleen naar voren. - Bij het terugrollen ligt de bal op de handpalm, men gaat in de schredelstand (balnaaste been is naar voren verschoven) en buigt beide benen (hurkhouding). Wordt met de linkerarm gerold, dan wordt bijgevolg het linkerbeen voor het rechter geplaatst. Tegelijkertijd wordt het lichaamsgewicht op het linkerbeen verplaatst. De linkerarm wordt zwierig naar voren richting grond gevoerd en daarbij de bal op de grond gezet. De hand stoot de bal naar voren af en geeft de richting aan. De rechterarm maakt parallel aan de rolbeweging van de linkerarm een uithaalbeweging precies tegenovergesteld naar achteren. Het bovenlichaam is licht naar voren gebogen.