Voetbal Oefening
Opwarmen techniek
Organisatie
Opbouw van drie naast elkaar liggende pionnenrechthoeken. De spelers worden over de twee buitenste rechthoeken verdeeld. Iedere speler heeft een bal.
Verloop
In de twee buitenste velden is er een gedifferentieerde taakomschrijving. In het linker veld jongleren de spelers met de bal (evt. op aanwijzing van de trainer), in het rechter veld dribbelen ze met de bal en voeren verschillende finten uit (evt. op aanwijzing van de trainer). Bij commando door de trainer: A: Wissel naar het andere veld in tempodribble (variant 1). B: Dribble tot het midden, baloverdracht met een speler uit het andere veld en dribble naar het tegenoverliggende veld (variant 2). C: Pass naar een speler in het andere veld, aanname en tempodribble (variant 3).
Tip
Jongleren linker veld: - Verschillende jongleertechnieken (vollspann, bovenbeen, hoofd) en jongleercombinaties (voet-hoofd-bovenbeen; rechtervoet - rechter bovenbee - linker bovenbee - linkervoet) toepassen. – Het bovenlichaam is rechtop. Bij het jongleren met de voet span opklappen. Trefoppervlak is de bovenkant van de voet zonder het teenengebied, geen draaiing van de bal. Dribble en finten rechter veld: - Nauwe balvoering, veel contacten, richtings- en tempowisselingen, verschillende dribbelvarianten (span, binnenkant, zool etc.); verschillende finten toepassen (pirouette, overstap, American Fake etc.), na finte korte sprint. Finten met beide voeten oefenen. - Tempodribble (variant 1): Nauwe, maximaal snelle balvoering met de buitenkant, steeds weer kort blik opheffen. - Baloverdracht (variant 2): Door aanroepen partner voor baloverdracht vinden, snelle dribble naar het middenvierkant, opkijken, baloverdracht op ca. 1 meter afstand. - Passspel (variant 3): - Door aanroepen afspreken naar wie gepasst wordt, vast en precies passspel, passes als binnenkantschop oefenen (trefoppervlak half binnenkant/half span, vaste pass). - 8 pionnen
Trainingsattributen
Techniek
- Techniek
- Balaan- en -meename Balcontrole Dribbelen Passtraining
Conditie
- Conditie
- Actiesnelheid met bal
Coördinatie
- Coördinatie
- Anticipatiesnelheid Handelingssnelheid
Trainingsorganisatie
- Leeftijdsgroep
- O6 - O13 O14 - O19
- Duur
- 20 min
- Trainingsopbouw
- Warming-up
- # Spelers
- 10-15 spelers
- Trainingsvorm
- Individueel training Groepstraining Teamtraining
- Oefeningniveau
- Gemiddeld
- Trainingslocatie
- Veld Zaal