Er worden vier kleine vierkanten zo opgebouwd dat ze samen een groot vierkant vormen. De spelers positioneren zich met ballen volgens de afbeelding aan de kopkant tussen de pionnen.
Verloop
Zodra speler B met het dribbelen of een pass naar speler D start, sprinten spelers A + E los en proberen de bal te veroveren. Het balbezittende team probeert de tegenoverliggende lijn over te steken. Bij balverovering mogen A + E proberen over de tegenoverliggende zijlijn te dribbelen, B + D worden dan verdedigers. Vervolgens stellen de spelers zich aan de tegenoverliggende kanten op. Varianten: - 2 tegen 1 - 3 tegen 2
Tip
- Wanneer de balbezittende speler met het dribbelen of het passspel begint, is dat het startsignaal voor alle andere spelers. - Speler B biedt zich aan en probeert diep te lopen. - Verdedigend duel (balverovering is het hoogste doel! Niet de bal wegtrappen.) - Positionering van het lichaam zodanig dat de tegenstander van het doel weg naar buiten wordt gedrongen. Weg naar de achterlijn dichtmaken. Zijwaarts staan, kant aanbieden; de tegenstander daarheen lokken waar ik hem wil hebben; dan het lichaam ertussen schuiven om de bal te veroveren. - Op de voetballen staan, niet op de hele voet. - Proberen het tempo van de tegenstander te verminderen. (Zo moet tijd voor de in de wedstrijd aanwezige andere verdedigers worden gewonnen.) - AanvalsduelndIndien mogelijk in het hoogste tempo op de tegenstander afgaan. Bij langzaam tempo proberen een lichaamsschijnbeweging toe te passen. - 9 pionnen
Trainingsattributen
Techniek
Techniek
Balaan- en -meenameBalcontroleDribbelenSchijnbewegingen/trucsPasstraining
Tactiek
Tactiek
SpelersgedragOndertal / overtal
Conditie
Conditie
Actiesnelheid met balBasisuithoudingsvermogenKrachttrainingSnelheid