Push-ups breed/Borstmusculatuur

Push-ups voor de borst. Op de buik gaan liggen, de handpalmen zijwaarts verschoven op de grond, met de handrug naar voren, plaatsen. De vingers zijn gestrekt; je duwt je van de grond af. Het hele lichaam wordt uitgestrekt. De tenen staan op de grond, het lichaam vormt een rechte lijn. Nu druk je de armen naar boven door en komt vervolgens weer naar beneden tot de borst vlak voor de grond is. Dit gebeurt in een constante wisselbeweging.