Rompmusculatuur alternatief met been- en arminzet

Versterking van de rompmusculatuur door zijwaartse houd- en bewegingsoefeningen. Zijwaarts op de elleboog en onderarmen en de buitenkant van de voet steunen en naar boven uitstrekken. Vervolgens een op- en neerbeweging uitvoeren, waarbij het lichaam de grond niet raakt en naar boven maximaal uitgestrekt wordt. Daarna wordt de maximale strekking behouden en het bovenste been en de bovenste arm naar boven gestrekt. Vervolgens neerleggen en wisselen naar de andere kant.