Voetbal Oefening
Ronaldo + volle wreefdribble
Verloop
De bal wordt met de buitenkant/voetpunt van de rechtervoet naar links gespeeld. Daarbij rolt de bal bliksemsnel over de wreef naar de rechter binnenkant. In de techniek-/bewegingssequentie wordt een lichaamsschijnbeweging naar rechts aangeduid en naar links met de rechter binnenkant gedribbeld. Daarna wordt de snelle uitvoering van een baldribble met de volle wreef gestart. Hierbij speelt de speler de bal afwisselend met de rechter- en linkervolle wreef (elk tweemaal rechts en links). Techniek-bewegingssequentie: 1 - 3 Schijnbewegingsequentie: Buitenkant/voetpunt-volle wreef-binnenkant 4 - De bal met de rechter binnenkant meenemen 5 - 8 Bal voorwaarts voeren met de volle wreef, beginnend met links afwisselend rechts/links (elke voet tweemaal)
Tip
Uitvoeringstechniek Ronaldinho-schijnbeweging: - De bal wordt heel licht met de rechterbuitenkant/voetpunt bliksemsnel aangetikt en loopt vloeiend over de wreef naar de rechter binnenkant. - De voet staat op de rechtervoorvoet. - Het been is gebogen. - Afwisselende houding van het bovenlichaam tussen rechtop en naar voren gebogen. Uitvoeringstechniek volle wreef: - Het voetgewricht moet opengeklapt zijn. - Het been buigen. - De bal slechts heel licht (fijntechniek) raken en het bovenlichaam naar voren gebogen. - Kijkrichting afwisselend op de bal en omhoog gericht en niet met de binnenkant - of buitenkant spelen. - Deze techniek dient ter verbetering van de fijntechniek, het leren het voetgewricht open te klappen en daardoor een betere schoottechniek voor de volley-, binnenkant- of volle wreefschot te verkrijgen.
Trainingsattributen
Techniek
- Techniek
- Balcontrole Schijnbewegingen/trucs
Conditie
- Conditie
- Actiesnelheid met bal Krachttraining
Coördinatie
- Coördinatie
- Anticipatiesnelheid Handelingssnelheid
Trainingsorganisatie
- Leeftijdsgroep
- O6 - O13 O14 - O19
- Duur
- 10 min
- Trainingsopbouw
- Warming-up Hoofddeel
- Trainingsvorm
- Individueel training
- Oefeningniveau
- Gemiddeld