Voetbal Oefening
Rug II
Verloop
Op de rug liggend worden de benen 45 graden gebogen en zijwaarts neergelegd. De gehele rug moet stevig op de grond liggen. De armen worden in gebogen houding zijwaarts van het lichaam op de grond gelegd, het hoofd ligt eveneens ontspannen op de grond. Vasthouden.
Trainingsattributen
Trainingsorganisatie
- Leeftijdsgroep
- O6 - O13 O14 - O19
- Duur
- 15 min
- Trainingsopbouw
- Warming-up