Voetbal Oefening
Rug/Romp/Benen
Verloop
Houdoefening voor de rompmusculatuur en de lendenspieren. Op de buik gaan liggen, de armen buigen zodat je op de ellebogen steunt. Het hele lichaam wordt uitgestrekt. Naast de ellebogen steun je op de tenen. Het lichaam vormt een rechte lijn. Alternatief: Afwisselend een been licht optillen.
Trainingsattributen
Coördinatie
- Coördinatie
- Stabilisatietraining
Trainingsorganisatie
- Duur
- 10 min
- Trainingsopbouw
- Hoofddeel