Voetbal Oefening
Rug/Schouderbladen/Bilspieren/Benen
Verloop
Op de buik gaan liggen en de armen 45 graden buigen. De benen worden aangespannen en de tenen aangetrokken. Het bovenlichaam wordt in houdpositie opgetild.
Trainingsattributen
Coördinatie
- Coördinatie
- Stabilisatietraining
Trainingsorganisatie
- Duur
- 10 min
- Trainingsopbouw
- Hoofddeel