Voetbal Oefening
Schot op doel met vaste afspeelpunt variant III
Organisatie
Opbouw van een doel, twee startpionnen en een pion waarop de afspeler zich volgens de tekening positioneert. De spelers verdelen zich gelijkmatig over beide startpionnen. De ballen worden eveneens over beide startpionnen verdeeld. De startspelers hebben altijd een bal.
Verloop
De afspeler krijgt afwisselend van de respectievelijke startspelers van beide groepen de bal toegelobd. De afspeler heeft, afhankelijk van het niveau, twee opties: A, hij vangt de bal en gooit hem de aanlopende speler toe voor verwerking met het hoofd, of B, hij stopt de bal bijv. met de borst en speelt hem dan hoog terug. De balontvangende speler moet de bal met het hoofd verwerken en tot een doelpoging komen. In het begin moet hij de bal met het hoofd aannemen en dan met de voet controleren, later moet direct na de kopbalaanname een volleyschot volgen. Zodra de balaanname heeft plaatsgevonden, start de volgende speler. De afspeler wisselt regelmatig.
Tip
- Bij het lobben gaat de voet onder de bal en wordt met de wreef omhoog naar de afspeler gebracht. - Op juiste lichaamshouding bij het schot letten: bovenlichaam boven de bal; standbeen ca. 30-40 cm zijwaarts naast de bal, voet wijst in schietrichting; armen zwaaien mee; de arm die het dichtst bij het schietbeen is, maakt de uithaalbeweging van het been mee, de andere wordt naar voren gebracht; de blik is op het moment van het schot op de bal gericht. - Bij het volleyschot is het bovenlichaam licht naar voren gebogen. De bal wordt op een laag punt (niet te hoog) geraakt. De bal krijgt zo meer druk en hogere nauwkeurigheid. - Erop letten dat de wachtende startspeler dan met de oefening begint zodra de afspeler de bal naar de uitvoerende speler heeft teruggegooid/teruggespeeld. - Bij de balaanname resp. het meenemen met het hoofd erop letten dat de bal zo vlak mogelijk in looprichting wordt meegenomen (trefvlak voorhoofd wijst licht naar beneden) en niet omhoog of naar de zijkant laten afketsen (hoofd is in de nek). - 3 pionnen, 1 groot doel
Trainingsattributen
Techniek
- Techniek
- Balaan- en -meename Balcontrole Kopbaltraining Passtraining Schottraining
Conditie
- Conditie
- Actiesnelheid met bal
Coördinatie
- Coördinatie
- Anticipatiesnelheid Handelingssnelheid
Trainingsorganisatie
- Leeftijdsgroep
- O6 - O13 O14 - O19
- Duur
- 15 min
- Trainingsopbouw
- Hoofddeel
- # Spelers
- 6 - 9 spelers
- # Keepers
- 1 keeper
- Trainingsvorm
- Individueel training Groepstraining
- Oefeningniveau
- Gemiddeld
- Trainingslocatie
- Zaal Veld