Opbouw van twee tegenover elkaar staande doelen en vier buitenpionnen. De spelers verdelen zich met ballen gelijkmatig over de twee diagonaal tegenoverliggende buitenste startpionnen (zie grafiek). Aanvullend wordt een binnenste pionnenvierkant opgebouwd.
Verloop
Speler A dribbelt met de bal het binnenste pionnenvierkant in en schiet vanuit het vierkant op het doel. Vervolgens sprint hij om de van hem uit gezien voorste linker pion en loopt kort terug richting startpion. Halverwege speelt speler B met hem een een-twee. Speler B dribbelt na de een-twee eveneens het vierkant in en komt daar tot een doelpoging. Daarna volgt hetzelfde verloop als daarvoor. De blauwe spelers (C) voeren hetzelfde oefenverloop uit op het tegenoverliggende doel. Vervolgens sluiten de spelers weer aan bij de startpion. Optie: Na de balaanname kan voor de eerste linker pion van het binnenste pionnenvierkant een finte worden uitgevoerd.
Tip
- Bij het dribbelen moet op strakke balleiding worden gelet (bal mag de voet niet verder dan 50 cm verlaten). - Bij de finte moet erop worden gelet dat deze op het juiste moment wordt uitgevoerd (1-2 m voor de pion) en dat de juiste techniek wordt toegepast. - De balaanname en -meename na een toespel moet een vloeiende beweging zijn. Een te ver wegspringen van de bal of een van de rechte looproute afwijkende aanname en meename dient vermeden te worden. - Balaanname en -meename dient in principe met een contact te gebeuren. - Op juiste lichaamshouding bij het schot letten: bovenlichaam boven de bal; standbeen ca. 30-40 cm zijwaarts naast de bal, voet wijst in de schotrichting; armen zwaaien mee; de arm die het dichtst bij het schotbeen is, maakt de uithaalbeweging van het been mee, de andere wordt naar voren gebracht; de blik is op het moment van het schot op de bal gericht. - Schoten op doel ook met de zwakke voet eisen (altijd afwisselend een keer rechts - een keer links enz.). - Juiste pastiming, pasnauwkeurigheid en passcherpte eisen. - 8 pionnen, 2 groot doel(en)
Trainingsattributen
Techniek
Techniek
Balaan- en -meenameBalcontroleDribbelenSchijnbewegingen/trucsPasstrainingSchottraining