Schot op doel op twee doelen na balmeename/diverse acties

Schot op doel: - Op juiste lichaamshouding bij het schot letten: bovenlichaam boven de bal; standbeen ca. 30-40 cm zijwaarts naast de bal, voet wijst in de schotrichting; armen zwaaien mee; de arm die het dichtst bij het schotbeen is, maakt de uithaalbeweging van het been mee, de andere wordt naar voren gebracht; de blik is op het moment van het schot op de bal gericht. - Bij het volleyschot moet het bovenlichaam licht naar voren gebogen zijn en de bal op een laag punt (niet te hoog) worden geraakt. Daardoor krijgt de bal meer druk en een hogere nauwkeurigheid. - Bij de kopbal is het trefvlak het voorhoofd. De druk wordt opgebouwd uit een boogspanning in het bovenlichaam (speler gaat in het holle kruis). Vlak voordat de speler de bal raakt, lost hij de boogspanning op door het hoofd met een ruk naar voren te brengen en de bal voor het lichaam te raken. De armen worden bij deze beweging in gebogen houding naar achteren bewogen. Passen: - Bij de pass naar de kaatser erop letten op diens sterke voet te spelen. - De balaanname en -meename moet een vloeiende beweging zijn. Een te ver wegspringen van de bal of een van de rechte looproute afwijkende aanname en meename dient vermeden te worden. - Bij de pass in de looproute de bal zo passen dat de ontvanger bij voorkeur direct (vanuit de loop) de vervolgactie (bijv. voorzet) kan starten. Finten: - Finten ongeveer 1-2 meter voor de middenpion uitvoeren. Aansluitend tempo kort verhogen, afronding. Dribbelen: - Het bovenlichaam is bij het begin van de dribbel licht naar voren gebogen. Bij het stoppen ennterugtrekken van de bal richt het zich iets op. - Bij de uitvoering van een lichaamsfinte verschuift het zwaartepunt van het lichaam, door de voor lichaamsfinten typische zijwaartse buiging van het bovenlichaam, dienovereenkomstig naar rechts of links. - Niet in achterwaartse ligging gaan. - De armen zijn in het ellebooggewricht gebogen en worden zijwaarts van het lichaam, conform de normale armbeweging bij het lopen/gaan, mee bewogen. - Been bij de balmeename buigen. - De bal wordt slechts licht ("zacht") aangeraakt. Er moet een fijngevoeligheid voor de bal worden opgebouwd. - De blik moet regelmatig van de bal worden losgemaakt (wisselende blik richting bal en naar voren). - Tempo hoog houden. - Zo veel mogelijk balcontacten. - De benen zijn tijdens de uitvoering in het kniegewricht licht gebogen. - Strakke balleiding (bal mag de voet niet verder dan 50 cm verlaten). Kaatser: - De kaatser maakt een korte tegenaanloopbeweging zodra de startspeler in de uithaalbeweging gaat en komt dan de bal kort tegemoet. - 6 pionnen, 2 groot doel(en)