Voetbal Oefening
Schouders/Schoudertrekken
Verloop
Schoudertrekken/Schouders optillen ter versterking van de schouders. De armen zijwaarts van het lichaam naar beneden uitstrekken. Het complete bovenlichaam aanspannen. Er wordt alleen vanuit de schouder gewerkt, de armen blijven uitgestrekt. Schouders omhoog trekken en weer langzaam naar beneden laten zakken. Herhalen. Alternatief: Met halters werken.
Trainingsattributen
Coördinatie
- Coördinatie
- Stabilisatietraining
Trainingsorganisatie
- Duur
- 10 min
- Trainingsopbouw
- Hoofddeel