Aan de kopzijde van het veld wordt een doel opgesteld, waarin een keeper gaat. 8 veldspelers worden volgens de afbeelding op het speelveld gepositioneerd. Op de linker-/rechter buitenbaan gaan telkens twee spelers met 10-15 meter afstand van elkaar staan. De beide spitsen nemen hun positie in op 10 meter afstand van elkaar, op hoogte van de strafschopgebiedgrens. De overige spelers stellen zich paarsgewijs links en rechts achter de spelers B en C op. De ballen liggen in de middencirkel.
Verloop
Speler C opent de oefening met een lage pass (1) op speler A. A leidt de pass, indien mogelijk, direct door in de loop van speler E (2), die de bal in de loop aanneemt, richting achterlijn dribbelt (3) en van daaruit een voorzet in het strafschopgebied brengt (4). Na de openingspass van speler C lopen C en B recht richting doel, om op het moment van de voorzet daar de centrale teruggelegen ruimte te bezetten. Op het moment dat speler E voor de voorzet uithaalt, kruisen de beide spitsen I en J en bezetten de beide posities bij de korte en de lange paal. Tegelijkertijd schakelen de beide rechter vleugelspelers H en D mee, doordat ze de rechter teruggelegen ruimte bezetten, om de voorzetten die over het centrum heen gaan af te maken. De tweede doorgang start vervolgens over de rechter kant.
Tip
- Bij het kruisen is het belangrijk dat de spelers zich na de voorlaatste pass in beweging zetten en kort voor de uithaalbeweging van de voorzetter in sprinttempo explosief van positie wisselen. - De kruisende spelers c.q. aanvallers mogen niet te vroeg starten. - Erop letten dat de ingestudeerde bewegingspatronen tot een snelle, vloeiende totaalbeweging leiden. - De blik moet regelmatig van de bal worden losgemaakt (afwisselende blik richting bal en naar voren). - De speler die de pass verwacht, maakt tegelijkertijd met de uithaalbeweging van de passgever een korte tegenbeweging. - De pass moet in de looplijn van de balverwachtende starter worden gespeeld. - De passspeler moet de looplijn van de balverwachtende speler observeren. - 1 groot doel(en)