Voetbal Oefening
Sprint + doelschot
Organisatie
Zijwaarts naast het doel wordt een pion opgesteld. De keeper staat in het doel, de keeperstrainer positioneert zich met de ballen 11-16 m voor het doel.
Verloop
De keeper sprint (of loopt zijwaarts of achterwaarts) om de pion, sprint terug naar het doel en ontvangt een schot van de keeperstrainer. 1-3: Loopwegen
Tip
- Explosieve start naar de pion, nauwe radius om de pion heen en zo snel mogelijk terug op de doellijn. - Kort voor het balcontact door de keeperstrainer maakt de keeper een kleine tweevoetige tussensprong of een korte stap naar voren, spreidt de armen zijwaarts, buigt licht in de kniegewrichten en staat op de voetballen. De voeten wijzen in de richting van de trainer en staan ongeveer op heupbreedte, het bovenlichaam wordt licht naar voren geleund en de ogen fixeren de bal. - De keeper probeert, ongeacht hoe de bal op het doel komt, zijn lichaam achter de bal te brengen. - Doel is de bal vast te houden. Lukt dit niet, dan moet de keeper de bal naar de zijkant afweren. - 1 pion of meer, 1 groot doel(en)
Trainingsattributen
Conditie
- Conditie
- Bewegingssnelheid zonder bal Krachttraining Snelheid
Coördinatie
- Coördinatie
- Anticipatiesnelheid Handelingssnelheid
Trainingsorganisatie
- Leeftijdsgroep
- O6 - O13 O14 - O19
- Duur
- 20 min
- Trainingsopbouw
- Hoofddeel
- # Spelers
- 1 - 5 spelers
- Trainingsvorm
- Individueel training Groepstraining
- Positietraining
- Keeperstraining
- Oefeningniveau
- Makkelijk Gemiddeld Moeilijk
- Ruimtegebruik
- Strafschopgebied
- Trainingslocatie
- Veld Zaal