Sprint met aansluitende 1 tegen 1-situatie en doelpoging

- Zodra de aanvallende speler bij de pion is aangekomen, maakt hij een explosieve 90 graden-draai en start een tempodribbling. - Strakke balbehandeling. - Het bovenlichaam is aan het begin van de dribbling licht naar voren gebogen. Bij het stoppen en terugtrekken van de bal richt hij zich wat op. - Bij de uitvoering van een lichaamsfinte verplaatst het lichaamszwaartepunt zich door het voor lichaamsfintes typische zijwaartse buigen van het bovenlichaam, afhankelijk van de uitvoeringsrichting, naar rechts of links. - Niet in rugligging gaan. - De armen zijn in de elleboog gebogen en worden zijwaarts van het lichaam, conform de normale armbeweging bij het lopen, meegevoerd. - Been bij de balmeename buigen. - De bal wordt slechts licht ("zacht") aangeraakt. Er moet een fijn gevoel voor de bal worden opgebouwd. - De blik moet regelmatig van de bal worden losgemaakt (afwisselende blik richting bal en naar voren). - Snelle, korte bewegingen. - Op de voetballen bewegen. - Korte grondcontacttijd. - Tempo hoog houden. - Zoveel mogelijk balcontacten. - De benen zijn tijdens de uitvoering in de knie licht gebogen. - Strakke balbehandeling (bal mag de voet niet verder dan 50 cm verlaten). - Bij de pass en het doelschot op pass-/schotscherpte en -nauwkeurigheid letten. Verdedigende speler: - Niet met beide benen frontaal staan, omdat dit tot onbeweeglijkheid leidt. - Zijwaarts verschoven staan, daardoor blijft de beenbeweeglijkheid behouden. Aanvallende speler: - Bij balbezit, indien mogelijk in het hoogste tempo op de tegenstander afgaan om hetnsnelheidsvoordeel te benutten. - Bij langzaam tempo proberen een snelle finte met lichaamsschijnbeweging toe te passen. - Doel is het trainen van waarneming, anticipatie, reactie en de aantrap met wedstrijdgerichte baltechniek (dribbling, duel, doelschot). - 3 pionnen, 1 groot doel(en)