Sprintdribbel met baloverdracht
Organisatie
Met vier pionnen wordt een vierkant opgebouwd. Bij de startpositie staan twee spelers met een bal, bij de overige drie pionnen positioneert zich telkens een speler.
Verloop
De oefening kan in twee varianten uitgevoerd worden. Variant 1: 5 spelers, 1 bal Speler A sprint met bal richting speler B. Bij de pion van B vindt de baloverdracht in volle vaart plaats en vervolgens sprint speler B diagonaal naar speler C. Het verdere verloop gaat als hiervoor (zie tekening). De betreffende baloverdracht vindt plaats met een korte pass (1-2m). Variant 2: 6 spelers, 2 ballen, Hetzelfde verloop als bij variant 1. De twee balposities liggen diagonaal tegenover elkaar en worden door telkens twee spelers bezet. Deze variant is pas zinvol als variant 1 is ingeoefend en goed wordt uitgevoerd.
Tip
- Bij het dribbelen mag de bal niet verder dan 50 centimeter van de voet verwijderd zijn. Let op kleine stappen. - Nauwkeurigheid gaat vóór snelheid. - Het meest zinvol is het de bal met de buitenkant voet te voeren en af en toe met de binnenkant voet corrigerend in te grijpen. - Bij de baloverdracht mag de bal niet te hard gepasst worden. - De balverwachtende speler positioneert zich zijwaarts verschoven zodat het voor de passgever zichtbaar is met welke voet hij de bal wil meenemen. - De balverwachtende speler start zijn tegenbeweging gelijktijdig met de uithaalbeweging van de passspeler. - Bij de balcontrole en het aannemen staat het standbeen vaak te ver van de bal af of leunt de speler vaak naar achteren. - Bij het passen of de balcontrole moet de voet licht opgetild zijn en naar beneden door de bal gezwaaid worden. - Veel spelers nemen de bal aan met de wreef of de buitenkant. De balcontrole en het aannemen met de binnenkant voet, licht over de bal gebogen, is in de eerste stap duidelijk eenvoudiger. - 4 pionnen
Trainingsattributen
Techniek
- Techniek
- Balaan- en -meename Balcontrole Dribbelen Passtraining
Conditie
- Conditie
- Krachttraining Snelheid
Trainingsorganisatie
- Leeftijdsgroep
- O6 - O13 O14 - O19
- Duur
- 15 min
- Trainingsopbouw
- Warming-up
- # Spelers
- 1 - 5 spelers 6 - 9 spelers
- Trainingsvorm
- Individueel training Groepstraining
- Oefeningniveau
- Makkelijk Gemiddeld Moeilijk
- Trainingslocatie
- Zaal Veld